Účinné tipy na posílení imunity

Co se vám vybaví, když se sami sebe zeptáte „jak před nadcházející zimou posílit imunitu?“. Mě automaticky, z dřívějška, vyběhnou doplňky stravy jako např. Colostrum, Vitamin C, apod. V Portugalsku, kde jsem měsíc pracovala v Health Retreat centru, jsem se naučila, jak vybudovat imunitu a zdraví přirozenou cestou, bez léků.

IMUNITA NENÍ RYCHLOKVAŠKA

nebo hurá akce vzít útokem „le-kárnu“, jak říká Jarda Dušek, a narvat do těla synteticky vyrobené nebo tělu ne-vlastní látky a očekávat zázraky. Imunita je proces, kdy průběžně pečujeme o tři základní lidské složky: tělo, mysl a spirit. Tím zocelíme tělo a odoláme bacilům.

JAK VYBUDOVAT IMUNITU?

Abychom si mohli vybudovat imunitu, musíme vědět, co imunita je. Podle MUDr. Marcely Černické z Centra individuální péče VFN: „Imunitní systém organismu je ucelený obranný systém, na kterém se podílí mozek, nervy, pokožka, buňky krev, lymfa, látková výměna, ale také hormony a mnoho jiných orgánů.“.  Pro nás, obyčejné smrtelníky, to znamená žít zdravě a v souladu sami se sebou. Jak na to:

  • Šťastné a pozitivní myšlenky
  • Eliminujte stres, detox myšlenek, lidí, činností, věcí doma a v práci, zbavte se všeho, co vám neprospívá
  • Odpočívejte cíleně a jinak než výkonnostním sportem a se skleničkou v ruce. Najděte si chvilku pro sebe, jděte na procházku, přečtěte si knížku, zajděte si na
  • masáž…
  • Pracujte tak akorát, tělo potřebuje dobíjet stejně jako váš mobil
  • Dopřejte si dostatek plnohodnotného spánku a choďte spát, když se cítíte unavení
  • Jezte zdravě a vylaďte si svůj životní styl
  • Naše těla jsou od přírody nastavená na pohyb každý den, nejlépe venku, na čerstvém vzduchu
  • Pobývejte hodně v přírodě, příroda regeneruje

PRO POSÍLENÍ IMUNITY POTŘEBUJETE ELIMINOVAT ŠPATNÉ MYŠLENÍ, STRES A SEBEZNIČUJÍCÍ ŽIVOTNÍ STYL

MÍSTO LÉKŮ PŘÍRODNÍ „ADITIVA“

V Health centru jsem se naučila, jak léčit své tělo pomocí nutriční terapie. Já sama jsem se uzdravila kombinací mentálního a fyzického léčení. V Portugalsku jsem na vlastní kůži pocítila léčebné účinky přírodní stravy. Od té doby jsem zdravá a plná energie. Co pro to udělat:

  • Sníst 1 stroužek česneku denně a jíst hodně cibule, velmi dobře na imunitu funguje i zázvor, zařazujte do svého jídelníčku postupně, pozorujte, jak tělo reaguje
  • Pít během dne dostatek tekutin, převážně čisté vody, doplnit můžete neslazené bylinkové čaje
  • Jíst jen to, co roste, vyškrtnout ze svého jídelníčku kávu, maso, cukry a tuky
  • Zbavit se všech závislostí, zejména pití alkoholu, kouření, sledování televize a sociálních sítí
  • Doplňovat vitamíny, minerály, stopové prvky a enzymy, vše pouze v bio kvalitě

JINÝMI SLOVY „EVERYTHING, BUT NATURAL“

Lucie Rybková
Lucka POMÁHÁ ŽENÁM MĚNIT JEJICH ŽIVOTY K LEPŠÍMU. Zaměřuje se na vztahy ve fázi rozvodu/rozchodu a poskytuje pomocnou ruku při budování nového a šťastného života, který "vydrží". Podporuje ženy, aby šly svou vlastní cestou a žily podle sebe, nikoliv podle očekávaní okolí. Učení Lucky vychází z osobního příběhu, o kterém si více přečtete v sekci O mně.
Komentáře