Jarní očista v 7 krocích

Očista na všech úrovních refreshne váš zaběhnutý život a pojedete na plný plyn po celý rok, ne jen na Velikonoce. Představte si, že se na měsíc vzdáte všeho, na co jste zvyklí. K jídlu budete mít jen to, co jste si sami vypěstujete. Nebudete mít k dispozici žádný mobil, data ani ranní kávičku! Zní to jako horor? Já to zažila minulý rok a bylo to super.

VOLÁNÍ DIVOČINY

Minulý rok touhle dobou mi pořád naskakovalo: „retreat“. Šla jsem a „vygůglila“ si úžasný místo v Portugalsku, kde je absolutní klid a nespoutaná příroda. V Health retreat centru jsem se seznámila s nutriční terapií a prošla detoxem. Říkala jsem si: „To bude super! Pročistím se a ještě k tomu se naučím něco nového pro své klienty.

VÁS VRÁTÍ ZPÁTKY NA ZEM

Jestli si myslíte, že bez mobilu a okolního mumraje vás klepne pepka, tak naopak. Po chvilce se zklidníte a zaparkujete ve svém středu. Žádný časopis ani rádio vám nebude chytře radit, jaká byste měla být a co byste za den ještě měla stihnout. Když se naučíte pravidelně odpojovat, získáte tím cenný vnitřní klid a energii. Budete blíž sama sobě a svým blízkým.

NAUČILA JSEM SE

dělat šetrný a tělu přirozený detox, žádný radikality jako předtím. Pokud chcete očistit své tělo, začněte pomalu, vydržte dlouho:)) Vynechte alkohol a kávu, úplně. Přestaňte jíst jídla, která nejsou z přírodních zdrojů. „Proplachujte“ tělo pouze čistou vodou. Přejděte, na čas, na čistě rostlinnou stranu a jezte 3 jídla denně. Pro zvýšení imunity snězte každý den 1 stroužek česneku. Postupně upravujte svůj jídelníček a životní styl tak, abyste byla zdravá a plná energie po celý rok.

PO NÁVRATU Z PORTUGALSKA

mě intuice dovedla ke kompletní očistě domu. Zbavila jsem se věcí, které jsem doma mít nechtěla nebo je nepoužívala. Prozkoumala jsem myšlenky a vyřadila ty, které mi škodily. Pro více radosti jsem oprášila zvyky z dětství. Od-pustila jsem minulost a pořídila si kočku. Přepracovala jsem svůj denní harmonogram – více pohybu a odpočinku. A hlavně: upravila jsem vztahy, protože s lidmi, kteří zatěžují váš život, nemůžete být šťastní. 

JAK OČISTÍTE SVŮJ ŽIVOT V 7 KROCÍCH

  1. Udělejte si časový snímek dne všech vašich činností. Zjednodušeně řečeno: co děláte, s kým a co vám to přináší? Po 2-3 týdnech projděte záznamy a vyhoďte z vašeho života všechno, co vám je k neprospěchu (myšlenky, věci, činnosti, místa, lidi, …)
  2. Udělejte nový plán a dodržujte pravidlo 3 x 8. 8h práce/8h volný čas/8h spánek. Aby vám nový život dobře klapal, je nutno mít v něm lásku, práci, ve které uplatňujete vaše silné stránky, dobré vztahy, zábavu a odpočinek. A samozřejmě také to, co si ze srdce přejete.
  3. Udělejte si pořádek v hlavě. Prozkoumejte vaše myšlenky, vzorce chování a přesvědčení. Pokud vám dobře slouží, zařaďte je do každodenního života. Některé ponechte, mohou se hodit později. Ty, co vám škodí nebo jsou vašich rodičů a nefungují vám, zahoďte. Neustále si dodávejte pozitivní přístup a motivaci.
  4. Pročistěte se na hmotné úrovni. Je jedno, jestli každé ráno popíjíte celerové smoothie, důležité je pročistit tělo. Přitom zpomalte, choďte ven na procházky, odpočívejte a meditujte.
  5. Udělejte doma „průvan“. Všechny věci, které jste půl roku nepoužili, vyhoďte. Dodržujte životní minimalismus, funkčnost a žijte v souladu s přírodou. Pokud chcete očistit i prostory, například po rozchodu s partnerem, vyhoďte všechny jeho věci, přestavte nábytek a vykuřte prostor.
  6. Pročistěte vztahy a minulost. Udělejte si jasno, koho chcete ve svém životě mít. Komu je potřeba říct „promiň“ a komu chcete odpustit. Udělejte stopku za minulostí a už se k ní nevracejte.
  7. Klíčem k udržení clean&clear života je láska a odpuštění. Každý den něco udělejte pro sebe i pro druhé. Mějte na paměti pohyb každý den a vyvážený jídelníček. Buďte sama sebou a udržujte životní rovnováhu.

DALŠÍ ZAJÍMAVOSTI Z RETREAT CENTRA:

  • Strava byla zcela veganská – bez tuku, cukru a masa, večer se místo večeře pomodlili, zastávají názor, že jídlo stačí 2x denně
  • Pátky se vařilo i pro sousedy, a tak se udržovali dobré vztahy a výpomoc
  • Byl přísný zákaz alkoholu, drog a kávy
  • Taky jsme nesměli nosit nic upnutého a odhaleného, vše jen na volno a úplně zakryté
  • V sobotu se striktně dodržoval Sabat (sedmý den /sobota/ klidu a Bohoslužeb), když jsem jela na výlet, nikde ani noha a skoro všechny obchody byly zavřené

Napište mi dolů do komentů, jestli vás láká takový pobyt v retreatu a jaké očistné techniky děláte vy? Ráda se přiučím něco nového:)) Plno úsměvů a energie po celý rok přeje L.